Ягоды годжи, семена чиа и прочие суперфуды — никаких особенных незнакомых слуху продуктов на самом деле не нужно, чтобы наладить пищеварение, считают эксперты. Более того, нет необходимости тратить средства на покупку дорогих импортных товаров: есть 7 доступных каждому продуктов, с которыми работа ЖКТ изменится к лучшему.
7 продуктов для хорошего пищеварения
| Топинамбур | Клубни топинамбура содержат натуральные пробиотики, инсулин и клетчатку. При этом продукт сытный и низкокалорийный. |
| Редис | За счет арабиногалактана способствует размножению полезных бактерий в желудке. |
| Чеснок | Повышает иммунитет и борется с плохими бактериями. |
| Лук-порей | Обогащен витамином А, марганцем и флавоноидами, которые быстро восстанавливают стенки кишечника. |
| Куркума | Улучшает микрофлору кишечника, обладает противовоспалительным действием и заодно улучшает работу головного мозга. |
| Морковь | Создает благоприятную среду в желудке для размножения хороших бактерий. |
| Спаржа | Магний провоцирует выработку ферментов, а инулин в составе спаржи способствует налаживанию микрофлоры. Особенно актуален в меню тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. |
Давно искала подобное, спасибо очень интересно!