Погодные перипетии неизбежно действуют на наше самочувствие. Так, по словам экспертов Департамента здравоохранения Москвы, повышение столбика термометра может негативно сказаться на здоровье населения, поэтому при аномально высоком градусе воздуха лучше сократить пребывание на улице и физические нагрузки.
«В помещении используйте вентиляторы и кондиционеры, обеспечьте проветривание помещений — откройте форточки или окна», — рекомендовал по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников, добавив, что полезно принимать прохладный душ в течение дня.
Рацион эксперт рекомендовал перестроить в пользу низкокалорийной пищи — свести к минимуму потребление мяса, копченых, жареных и скоропортящихся продуктов.
Про кофе и алкоголь, а также сладкие газированные напитки лучше в жаркое время забыть и отдать предпочтение обычной или минеральной воде, морсу или чаю.
По мнению специалиста, лучший рацион в течение дня — это овощи, фрукты и вода без газа.
