Всего один элемент йод — а как важен для организма. Он отвечает за выработку гормонов щитовидной железы, но в целом его дефицит может развить массу неприятностей со здоровьем. Производить самостоятельно йод организм не способен, поэтому он должен получать его из продуктов, сообщает «МК в Волгограде.ру». Напомним, что особенно богаты йодом морские водоросли и морепродукты, яйца, молочная продукция, чернослив и соль.
Самые распространенные признаки йододефицита:
Озноб. Если вы мерзнете даже в теплом свитере там, где другие не ощущают холода даже в футболке, это может говорить о дефиците йода и выработке организмом меньшего количества энергии.
Не проходящая усталость. Если вы просыпаетесь уставшим, и это состояние вас не покидает, что стоит провериться на гормоны. Хроническая усталость признак медленного обмена веществ.
Проблемы с волосами и кожей. Если волосы сильно выпадают, а кожа сухая и зудит, вероятно в организме йододефицит. К слову, йод в данном контексте может повлиять на замедление процесса появления морщин.
Резкое увеличение веса. Замедление метаболизма неизбежно приводит к набору веса. Просто организм сжигает меньше калорий, а остальное уходит в жировое депо.
Отек шеи. Один из самых распространенных симптомов йододефицита: щитовидная железа увеличивается, чтобы компенсировать низкую продуктивность.
Проблемы с запоминанием. Низкий уровень гормонов щитовидной железы влияет на гиппокамп — часть мозга, отвечающую за долговременную память.
