В чем суть?
«Плоггинг» — новый вид активности, который появился в Швеции в 2016 году. Дословный перевод такой: jogging – «пробежка» и plocka upp – «уборка». Получается, что-то вроде «уборки на ходу». Выглядит это следующим образом: плоггеры бегут по заранее установленным маршрутам и в процессе собирают мусор в полиэтиленовые пакеты. Здесь поднял пластиковую бутылку, там — фантик.
6 полезных привычек, которым можно поучиться у самых экологичных городов мира
Чтобы подобрать мусор, спортсмену приходится останавливаться и наклоняться, что создает дополнительную нагрузку на мышцы. Со временем пакет наполняется, и пробежка превращается в бег с небольшой нагрузкой. Получается, плоггер сжигает калории, а заодно помогает экологии.
Сколько калорий можно потратить?
По данным разных калькуляторов по подсчету калорий, за определенный период времени при обычной пробежке сжигается 235 калорий, а при плоггинге — 288. Болят колени и не можете бегать? Займитесь ходьбой в таком же формате! Возьмите полиэтиленовый пакет и отправляйтесь в ближайший парк, где из-под растаявших сугробов уже появился прошлогодний мусор. За полчаса такой «антимусорной» ходьбы вы можете сжечь до 120 ккал. А если будете чаще нагибаться, залезать под ветки и садиться на корточки, чтобы достать злополучный фантик, то потратите еще больше калорий. А заодно и ягодицы накачаете.
Почему стоит заняться плоггингом?
Жители многих регионов России с потеплением открыли беговой сезон. Так почему бы не прихватить с собой на пробежку мусорный пакет? Таким образом вы принесете пользу не только себе, но и окружающей среде. Экологическая ситуация на планете ежегодно ухудшается, и у каждого из нас есть возможность решить эту проблему с помощью плоггинга.
Этот вид активности получил широчайшее распространения в странах Европы, а также в Америке и Австралии. Во всем мире энтузиасты, которым не все равно, собираются вместе, чтобы делать себя и мир вокруг лучше. В России тоже немало плоггеров: люди занимаются экофитнесом, как в мегаполисах, так и в маленьких городах, превращая плоггинг в новый тренд, которым действительно стоит увлечься.
Пора на спорт: в Нелидове открыли сезон скандинавской ходьбы
