Топ-100 Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 лет - petrushka.online
petrushka.online
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • #Здоровье
    • Все
    • #eда
    • #биохакинг
    • #красота
    • #спорт
    • #экология
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    как утилизировать лампочки
    Как утилизировать лампочки правильно и почему это важно: полный обзор
    как экономить воду в квартире
    Как экономить воду дома: 9 способов, полезных для планеты и кошелька
    заменяет моющие средства
    Эко-моющие средства: безопасные альтернативы привычной «химии»
    утилизация просроченных лекарств куда утилизировать лекарства
    Как правильно утилизировать лекарства, чтобы не навредить окружающим
  • #Психология
    • Все
    • #медитации
    • #образ мыслей
    • #психосоматика
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    признаки невроза
    Не путайте: 9 симптомов невроза и его отличия от невротизма
    как перестать волноваться по пустякам
    Как справиться с волнением: 11 способов обрести спокойствие надолго
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    стресс на работе как справиться
    Что делать, если вас преследует стресс на работе: 14 способов избежать выгорания
    развитие правого полушария мозга
    Чем полезно развитие правого полушария мозга: 6 научных способов это сделать
  • #Новости
    • Все
    • #звезды
    • #общество
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
  • #Наука
    глобальное потепление причины и последствия
    5 последствий глобального потепления для человека, о которых говорят ученые
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
  • #Города «Петрушки»
    • Все
    • #Алушта online
    • #Нелидово online
    • #Чехов online
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
  • #Блог идеолога
    Мороженое в эфиопию александр лебедев
    Российское мороженое в Эфиопии против TikTok: как научить детей поколения «альфа» смыслам нового времени
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
  • #Личности
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    petrushka.online
    Много путешествовать и жить без страха: правила жизни 102-летней долгожительницы
  • #Здоровье
    • Все
    • #eда
    • #биохакинг
    • #красота
    • #спорт
    • #экология
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    как утилизировать лампочки
    Как утилизировать лампочки правильно и почему это важно: полный обзор
    как экономить воду в квартире
    Как экономить воду дома: 9 способов, полезных для планеты и кошелька
    заменяет моющие средства
    Эко-моющие средства: безопасные альтернативы привычной «химии»
    утилизация просроченных лекарств куда утилизировать лекарства
    Как правильно утилизировать лекарства, чтобы не навредить окружающим
  • #Психология
    • Все
    • #медитации
    • #образ мыслей
    • #психосоматика
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    признаки невроза
    Не путайте: 9 симптомов невроза и его отличия от невротизма
    как перестать волноваться по пустякам
    Как справиться с волнением: 11 способов обрести спокойствие надолго
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    стресс на работе как справиться
    Что делать, если вас преследует стресс на работе: 14 способов избежать выгорания
    развитие правого полушария мозга
    Чем полезно развитие правого полушария мозга: 6 научных способов это сделать
  • #Новости
    • Все
    • #звезды
    • #общество
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
  • #Наука
    глобальное потепление причины и последствия
    5 последствий глобального потепления для человека, о которых говорят ученые
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
  • #Города «Петрушки»
    • Все
    • #Алушта online
    • #Нелидово online
    • #Чехов online
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
  • #Блог идеолога
    Мороженое в эфиопию александр лебедев
    Российское мороженое в Эфиопии против TikTok: как научить детей поколения «альфа» смыслам нового времени
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
  • #Личности
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    petrushka.online
    Много путешествовать и жить без страха: правила жизни 102-летней долгожительницы
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
petrushka.online
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная #Здоровье

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 лет

Мнение пластического хирурга о том, чем опасно заниматься, разменяв пятый десяток.

Петрушка онлайн
петрушка онлайн
Владимир Плахотин, пластический хирург

40 лет – это некий возрастной рубеж, когда в медицинских картах большинства из нас появляется пара-тройка хронических диагнозов, а у некоторых уже намечаются проблемы с давлением, сердцем, сосудами. Поэтому разговор о спорте в возрасте 40+ должен начинаться с обследования у терапевта, сдачи анализов, посещения кардиолога и других специалистов для выявления возможных заболеваний и ограничений.

Если глобальных проблем со здоровьем у вас не выявлено, то физическая активность вам не только показана, но и полезна, так как движение – это жизнь. Думать о том, что после сорока вам категорически противопоказаны занятия бегом, прыжки или приседания в корне неправильно.

Многие только в этом возрасте приходят к осознанию, что отсутствие посильной физической нагрузки плохо влияет на их жизнь – ведет к набору веса и появлению сопутствующих проблем со здоровьем. И за примерами далеко ходить не нужно: я сам начал серьезно заниматься бегом около 4-х лет назад, когда мне исполнилось 50. Впервые принял участие в марафоне в 2015, и, конечно же, серьезно, осознанно и постепенно готовился к этому шагу.

Какие виды спорта противопоказаны после 40+

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 лет

Беговые коньки, роликовые коньки, бег — сильная нагрузка на коленные суставы, не рекомендовано при проблемах с суставами (артритах, артрозах).

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 летБодибилдинг — прием стероидов плохо влияет на работу сердца и чреват серьёзными осложнениями и заболеваниями.

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 летЙога — самостоятельные занятия противопоказаны при наличии серьезных хронических заболеваний щитовидной железы, печени, почек, проблем с пищеварительной системой, гипертонии, остеохондрозе, проблемах с суставами, гинекологических заболеваниях, так как это может привести к кровотечению.

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 летСпортивная гимнастика, аэробика, полдэнс — повышенная травмоопасность в связи с вымыванием из костной системы кальция, а также снижения выработки коллагена, что сказывается на работе связок и суставов.

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 летПарашютный спорт, бейсджампинг и все экстремальные виды спорта — риск для жизни, противопоказаны при наличии гипертонической болезни и проблем с сердцем.

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 летФутбол/хоккей — в виду большой травматичности данных видов спорта.

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 лет
Pexels.com

Физическая нагрузка после 40+ должна быть осознанной и постепенной. В этом возрасте нет смысла гнаться за какими-то рекордами. Основное, что должно вас мотивировать, это то, что спорт помогает сохранить здоровье. Сидячий образ жизни приводит к тому, что увеличивается объем подкожно-жировой клетчатки, уменьшается мышечная масса, хуже работает дыхательная и сердечно-сосудистая системы, из-за отсутствия движения в крови накапливаются соли молочной кислоты и ухудшается подвижность суставов.

Никто не требует от вас совершать подвиги – завтра же бежать стометровку, поднимать штангу в спортзале или освоить за 3 занятия аэробику на полотнах. Разговор идет о том, что заниматься тем видом спорта, который вам симпатичен и не противопоказан по медицинским соображениям, после 40 полезно.

И, если вы никогда не занимались спортом на регулярной основе, вам не принесут вреда плавание, аквааэробика, быстрая ходьба, езда на велосипеде, лыжи и другие виды физической активности, позволяющие наращивать темп постепенно по мере привыкания к определенной нагрузке. Всем этим позволительно заниматься самостоятельно, чутко прислушиваясь к тому, как ваш организм воспринимает перемены и нагрузку. Безусловно, не стоит забывать в этом возрасте о пользе ежедневной утренней разминки (зарядки).

Пенсионный возраст: как Олег Газманов питается и тренируется в 68 лет

В 40 можно отправиться в спортзал, чтобы под руководством опытного тренера достичь тех успехов, которые необходимы лично вам для поддержания хорошей физической формы. Женщинам после 40 рекомендованы занятия йогой и пилатесом, которые помогают вернуть суставам подвижность и гибкость.

Физическая нагрузка, которую нужно исключать после 40 лет
Pexels.com

Занятия йогой лучше проводить с инструктором, потому что огромное количество асан (поз) имеют те или иные противопоказания, например, наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника. Для того, чтобы не навредить себе еще больше, асаны лучше выполнять под присмотром и при помощи специалиста.

Не противопоказан после 40 и бег, но если вы им никогда не занимались серьезно, начинать лучше со скандинавской ходьбы, быстрой ходьбы, джоггинга (бега трусцой). Повторюсь, повышение нагрузки должно быть постепенным.

Что же касается исключения физической нагрузки после 40, то это имеет отношение к тем, кто занимался спортом на регулярной основе, например, футболом, который можно отнести к довольно травматичным видам спорта даже в том случае, когда вы занимаетесь им на любительском уровне. Если у человека была травма коленного сустава после 40 лет, а в анамнезе уже есть какие-то намеки на артрит коленного сустава или артроз, то ему, конечно же, доктор посоветует снизить активность и, возможно, выбрать какой-то другой вариант для поддержания спортивной формы.

Все запреты, как и показания индивидуальны. Не бывает общей температуры по больнице, общего диагноза и общих рекомендаций для всех. Поэтому пройдите обследование, посетите врача-терапевта, послушайте его предписания и выберите тот вариант, который будет отвечать всем вашим потребностям, как в физическом плане, так и в психологическом.
Поделились29Поделились5Отправить
Интересные Посты
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
от Катя Соболь
18.02.2021
0

Алушта — небольшой город-курорт на южном берегу Крыма с населением всего в 29 000 человек. Казалось бы, что в нем такого...

Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
от Катя Соболь
16.02.2021
0

Сегодня человек не просто пользуется дарами природы: он варварски и чрезмерно вмешивается в нее, подминает под себя, заставляет играть по...

Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
от Катя Соболь
15.02.2021
0

Мир медленно, но верно движется в сторону экологизации: люди чаще задумываются о благополучии планеты, появляется все больше «зеленых» бизнесов. Один...

Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
от Катя Соболь
21.01.2021
0

Питание во время отпуска –– вопрос, актуальный для многих в любой сезон. С одной стороны, отказываться от гастрономических удовольствий во...

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Тренды
  • Комментарии
  • Новое
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
01.04.2020
Какой напиток препятствует поражению легких: мнение врачей
Какой напиток препятствует поражению легких: мнение врачей
27.03.2020
Повернуть время вспять: какие женщины медленнее стареют и выглядят счастливее
Повернуть время вспять: какие женщины медленнее стареют и выглядят счастливее
08.11.2019
Как понять, что у вас коронавирус, если нет симптомов
Как понять, что у вас коронавирус, если нет симптомов
05.05.2020
«Пустая» еда: 9 бесполезных продуктов, которые вы едите каждый день
«Пустая» еда: 9 бесполезных продуктов, которые вы едите каждый день
18
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
10
Искусственное мясо появится на полках российских магазинов
Искусственное мясо появится на полках российских магазинов
6
Пять шагов к ранней старости: проверьте, сколько сделали вы
Пять шагов к ранней старости: проверьте, сколько сделали вы
6
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
18.02.2021
Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
16.02.2021
Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
15.02.2021
Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
21.01.2021
Популярное
5 неочевидных вещей, которые вы забываете дезинфицировать
#Новости
5 неочевидных вещей, которые вы забываете дезинфицировать
07.04.2020
petrushka.online

С заботой о вас, команда Petrushka.online
  • О проекте
  • Условия использования материалов
  • Медиа-кит
Мы в социальных сетях
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • #Здоровье
    • #eда
    • #биохакинг
    • #спорт
  • #Психология
    • #медитации
    • #психосоматика
    • #образ мыслей
  • #Наука
  • #Новости
    • #общество
    • #звезды
  • #Города «Петрушки»
    • #Нелидово online
    • #Чехов online
    • #Алушта online
  • #Блог идеолога
  • #Личности