Топ-100 9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти - petrushka.online
petrushka.online
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • #Здоровье
    • Все
    • #eда
    • #биохакинг
    • #красота
    • #спорт
    • #экология
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    как утилизировать лампочки
    Как утилизировать лампочки правильно и почему это важно: полный обзор
    как экономить воду в квартире
    Как экономить воду дома: 9 способов, полезных для планеты и кошелька
    заменяет моющие средства
    Эко-моющие средства: безопасные альтернативы привычной «химии»
    утилизация просроченных лекарств куда утилизировать лекарства
    Как правильно утилизировать лекарства, чтобы не навредить окружающим
  • #Психология
    • Все
    • #медитации
    • #образ мыслей
    • #психосоматика
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    признаки невроза
    Не путайте: 9 симптомов невроза и его отличия от невротизма
    как перестать волноваться по пустякам
    Как справиться с волнением: 11 способов обрести спокойствие надолго
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    стресс на работе как справиться
    Что делать, если вас преследует стресс на работе: 14 способов избежать выгорания
    развитие правого полушария мозга
    Чем полезно развитие правого полушария мозга: 6 научных способов это сделать
  • #Новости
    • Все
    • #звезды
    • #общество
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
  • #Наука
    глобальное потепление причины и последствия
    5 последствий глобального потепления для человека, о которых говорят ученые
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
  • #Города «Петрушки»
    • Все
    • #Алушта online
    • #Нелидово online
    • #Чехов online
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
  • #Блог идеолога
    Мороженое в эфиопию александр лебедев
    Российское мороженое в Эфиопии против TikTok: как научить детей поколения «альфа» смыслам нового времени
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
  • #Личности
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    petrushka.online
    Много путешествовать и жить без страха: правила жизни 102-летней долгожительницы
  • #Здоровье
    • Все
    • #eда
    • #биохакинг
    • #красота
    • #спорт
    • #экология
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    8 впечатляющих новостей экологии: заповедники вместо военных баз и парки вместо свалок
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    как утилизировать лампочки
    Как утилизировать лампочки правильно и почему это важно: полный обзор
    как экономить воду в квартире
    Как экономить воду дома: 9 способов, полезных для планеты и кошелька
    заменяет моющие средства
    Эко-моющие средства: безопасные альтернативы привычной «химии»
    утилизация просроченных лекарств куда утилизировать лекарства
    Как правильно утилизировать лекарства, чтобы не навредить окружающим
  • #Психология
    • Все
    • #медитации
    • #образ мыслей
    • #психосоматика
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Анатомия ревности: 4 способа справиться с разрушающим чувством
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Родители нарушают ваши границы, хотя вы взрослый: 4 признака «токсичности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему вы все время чувствуете усталость: 5 неочевидных причин «измотанности»
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    Почему осенью и зимой вы грустите: в чем дело
    признаки невроза
    Не путайте: 9 симптомов невроза и его отличия от невротизма
    как перестать волноваться по пустякам
    Как справиться с волнением: 11 способов обрести спокойствие надолго
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    Как побороть страх начать новое: подробный план действий от психолога
    стресс на работе как справиться
    Что делать, если вас преследует стресс на работе: 14 способов избежать выгорания
    развитие правого полушария мозга
    Чем полезно развитие правого полушария мозга: 6 научных способов это сделать
  • #Новости
    • Все
    • #звезды
    • #общество
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    утилизация батареек в москве
    Все об утилизации батареек: куда нести и почему нельзя просто выбросить
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Уход за волосами зимой: 4 ценных совета от трихолога
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
    Как подготовиться к новому году без стресса: советы от психологов
  • #Наука
    глобальное потепление причины и последствия
    5 последствий глобального потепления для человека, о которых говорят ученые
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Можно ли «вылечить» непереносимость глютена у ребенка: новое исследование
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Почему чтение вслух в компании полезнее для мозга: 3 преимущества
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Как занятия спортом совершенствуют работу мозга: 3 положительных эффекта
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Какие принципы ЗОЖ продлевают жизнь при хронических заболеваниях: исследование
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Как пчелы помогут лечить «женский» рак: объясняем подробно
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Что произойдет с организмом, если не высыпаться месяц: 2 серьезных последствия
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    Краска для тату способна выявить рак: как это происходит
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
    В какую опасную болезнь может перерасти топографический кретинизм: исследование ученых
  • #Города «Петрушки»
    • Все
    • #Алушта online
    • #Нелидово online
    • #Чехов online
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Арт-парк MORE SPA & RESORT: как один отель объединил в себе любовь к искусству, комфорту и экологии
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Эко-отель: Алушта предлагает комфортный экологический отдых на Черном море
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    Отели Крыма с аквапарком: какой лучше выбрать для отдыха с ребенком
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    «Миндальная роща»: отель в Алуште для комфортного отдыха на Черном море
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Будьте скульптором: новый способ избавиться от отходов –– создать арт-объект
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
    Фестиваль правильного питания в Алуште: фильм Джона Уоррена
  • #Блог идеолога
    Мороженое в эфиопию александр лебедев
    Российское мороженое в Эфиопии против TikTok: как научить детей поколения «альфа» смыслам нового времени
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    4 «зеленые» инициативы Александра Лебедева: как превратить Крым в экологическую жемчужину
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    Фестивальное пространство в Алуште: как Александр Лебедев меняет жизнь в межсезонье в курортном городе
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    «Зеленый» бизнес в Крыму: пошаговый план Александра Лебедева
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Ко дню эколога: Александр Лебедев о проблеме ответственного отношения к окружающей среде
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Благотворительность и йога: как Александр Лебедев проводит время на карантине
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Поменять пищевые ценности: как гастрономический сет Майера-Лебедева вам в этом поможет
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Зачем всем есть гречку и как это изменит нашу цивилизацию: размышления Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
    Как быть здоровым, не тратя лишних денег: простые советы Александра Лебедева
  • #Личности
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Суп на обед и много читать: правила жизни 91-летней долгожительницы
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Правила жизни 90-летней долгожительницы: ездить на мотоцикле и крепко дружить
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Заниматься плаванием и быть оптимистом: правила жизни 95-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Писать стихи и любить людей: правила жизни 100-летней долгожительницы из Москвы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Больше двигаться и не роптать на жизнь: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Чувство юмора, семья и желание жить: 93-летний москвич делится своими секретами долголетия
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Как воздушные гимнасты питаются, тренируются и справляются со стрессом: эксклюзивное интервью
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    Вести личный дневник и помогать людям: правила жизни 93-летней долгожительницы
    petrushka.online
    Много путешествовать и жить без страха: правила жизни 102-летней долгожительницы
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
petrushka.online
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная #Здоровье #eда

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти

Сбалансированное питание поможет вам чувствовать себя лучше. Рассказываем, какие продукты добавить в рацион, чтобы восполнить нехватку витаминов и минералов.

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти

Витамины, минералы и другие полезные вещества необходимы женскому организму. Бездумно назначать их себе самой или по рекомендации Insta-доктора не стоит. Чтобы не навредить себе, следует сдать анализы и с профессиональным врачом выяснить, каких именно витаминов не хватает. А пока анализы готовятся, обратите внимание на свое питание — может, стоить его несколько разнообразить?

6 продуктов, на которых не стоит экономить (и почему)

Железо

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найтиЗачем оно нужно: железо поддерживает иммунитет, участвует в процессе производства красных кровяных клеток, переносит кислород от легких к тканям и органам (весьма важная функция!).

К чему приводит дефицит: главная проблема — железодефицитная анемия, ее симптомы: усталость, одышка, боль в мышцах.

В каких продуктах содержится: курица, индейка, тофу, темный шоколад, темно-зеленые овощи и листья, морепродукты, рыба, бобовые, крупы.

Магний

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти Зачем оно нужно: магний играет ключевую роль в женском здоровье, от него буквально зависят более 300 химический реакций в организме. Магний участвует в выработке энергии, регулирует уровень глюкозы, обеспечивает работы нервной системы и мышц.

К чему приводит дефицит: к трудностям с усвоением питательных веществ, нарушению функций сердца, мышечной слабости.

В каких продуктах содержится: соевое молоко, миндаль и кешью (20 штук в день), авокадо, рис, бобовые, шпинат, коровье молоко.

Кальций

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найтиЗачем оно нужно: укрепляет кости, обеспечивает работу мышц и нервной системы.

К чему приводит дефицит: к образованию камней в почках, нарушению сердечной функции, деминерализации костей, остеопорозу.

В каких продуктах содержится: творог, сыр, молоко (коровье и соевое), йогурт, лосось, брокколи, тофу, моцарелла.

Цинк

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найтиЗачем оно нужно: участвует в усвоении витаминов, синтезе белков, обеспечивает работу иммунной системы.

К чему приводит дефицит: к ухудшению зрения, проблемам с кожей и волосами, быстрой утомляемости, диарее.

В каких продуктах содержится: мясо, молочные продукты, крабы, устрицы, яйца, крупы, семена, темный шоколад, бобовые.

Витамин А

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти

Зачем оно нужно: обеспечивает здоровье кожи, работу иммунной системы, зрение.

К чему приводит дефицит: к проблемам с кожей и пищеварением, ухудшению зрения.

В каких продуктах содержится: манго, курага, брокколи, оранжевые овощи и красные овощи (батат, перец, морковь), говяжья печень, шпинат.

Витамин B6

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти

Зачем оно нужно: отвечает за поддержку иммунитета и здоровье кожи, обеспечивает работу нервной системы, защищает от депрессии, занимается обменом аминокислот, жиров и углеводов.

К чему приводит дефицит: к себорее, усталости, дерматиту, мышечным спазмам.

В каких продуктах содержится: булгур, рис, бананы, индейка, тунец, лосось, куриная грудка, отварной картофель, нут.

Витамин B7

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти

Зачем оно нужно: биотин (второе название этого витамина) отвечает за красоту кожи, волос, ногтей, от него также зависит образование энергии из глюкозы и жирных кислот.

К чему приводит дефицит: к сонливости, усталости, шелушению кожи, ломкости волос и ногтей.

В каких продуктах содержится: яйца, орехи, батат, лосось, цветная капуста, семена подсолнечника.

Витамин B9

9 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти

Зачем оно нужно: фолиевая кислота (второе название этого витамина) защищает организм от анемии, обеспечивает рост и развитие органов и тканей, облегчает работу печени.

К чему приводит дефицит: к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, воспалению слизистых оболочек желудка, деменции, болезни Альцгеймера, анемии, депрессии.

В каких продуктах содержится: шпинат, бобы, бананы, апельсины, авокадо, брюссельская капуста, рис, бобы, салат-латук, спаржа.

Витамин B129 «женских» витаминов: зачем они нужны и в каких продуктах их найти

Зачем оно нужно: отвечает за работу центральной и периферической нервной системе, участвует в синтезе ДНК, производстве энергии в клетках.

К чему приводит дефицит: анемии, запорам, неврологическим осложнениям, потере аппетита, запорам.

В каких продуктах содержится: молоко, яйца, морепродукты, мясо, рыба.

Тело-супергерой: 5 удивительных способностей вашего организма

Поделились23Поделились4Отправить
Интересные Посты
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
от Катя Соболь
18.02.2021
0

Алушта — небольшой город-курорт на южном берегу Крыма с населением всего в 29 000 человек. Казалось бы, что в нем такого...

Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
от Катя Соболь
16.02.2021
0

Сегодня человек не просто пользуется дарами природы: он варварски и чрезмерно вмешивается в нее, подминает под себя, заставляет играть по...

Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
от Катя Соболь
15.02.2021
0

Мир медленно, но верно движется в сторону экологизации: люди чаще задумываются о благополучии планеты, появляется все больше «зеленых» бизнесов. Один...

Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
от Катя Соболь
21.01.2021
0

Питание во время отпуска –– вопрос, актуальный для многих в любой сезон. С одной стороны, отказываться от гастрономических удовольствий во...

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Тренды
  • Комментарии
  • Новое
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
01.04.2020
Какой напиток препятствует поражению легких: мнение врачей
Какой напиток препятствует поражению легких: мнение врачей
27.03.2020
Повернуть время вспять: какие женщины медленнее стареют и выглядят счастливее
Повернуть время вспять: какие женщины медленнее стареют и выглядят счастливее
08.11.2019
Как понять, что у вас коронавирус, если нет симптомов
Как понять, что у вас коронавирус, если нет симптомов
05.05.2020
«Пустая» еда: 9 бесполезных продуктов, которые вы едите каждый день
«Пустая» еда: 9 бесполезных продуктов, которые вы едите каждый день
18
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
5 признаков, что вы уже переболели коронавирусом и не заметили этого
10
Искусственное мясо появится на полках российских магазинов
Искусственное мясо появится на полках российских магазинов
6
Пять шагов к ранней старости: проверьте, сколько сделали вы
Пять шагов к ранней старости: проверьте, сколько сделали вы
6
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
Здоровая еда, арт-объект и вид на море: что такое лондонская «Петрушка»
18.02.2021
Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
Углеродный кредит: где его взять и как он поможет сохранить планету
16.02.2021
Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
Безопасно и экологично: в Крыму появился прокат электромобилей
15.02.2021
Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
Ресторан «Дорадо»: куда пойти на завтрак, обед и ужин в Алуште
21.01.2021
Популярное
9 здоровых перекусов, которые полюбят даже дети
#Новости
9 здоровых перекусов, которые полюбят даже дети
28.02.2020
petrushka.online

С заботой о вас, команда Petrushka.online
  • О проекте
  • Условия использования материалов
  • Медиа-кит
Мы в социальных сетях
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • #Здоровье
    • #eда
    • #биохакинг
    • #спорт
  • #Психология
    • #медитации
    • #психосоматика
    • #образ мыслей
  • #Наука
  • #Новости
    • #общество
    • #звезды
  • #Города «Петрушки»
    • #Нелидово online
    • #Чехов online
    • #Алушта online
  • #Блог идеолога
  • #Личности