В Сети масса полезных советов о том, как распознать кризис среднего возраста у своего партнера и помочь ему с ним справиться. Но мало кто говорит о том, что впасть в депрессию можно не только когда тебе исполнилось сорок. Чем дальше в лес, тем больше людей становятся жертвами «кризиса двадцатилетних» — явления, широко распространенного среди молодежи и мало изученного взрослыми. Впадают в депрессию в двадцатилетнем возрасте от хорошей жизни или от плохой?
Что такое «кризис двадцатилетних»
Это долговременное эмоциональное состояние, связанное с переходом во взрослую жизнь: со страхами касательно своего будущего, сомнениями насчет выбранной профессии, установками личных границ и, как водится, низкой самооценкой.
Как описать это состояние? Представьте, что вас пожирает полная безысходность, потому что вы не знаете, что такое быть взрослым, и не уверены, что хотите знать. Вы сравниваете себя с более успешными одногодками (не в вашу пользу, разумеется), боитесь потерпеть неудачу в каждой сфере своей жизни, не знаете, что ждать от завтрашнего дня, существуете в полнейшем расфокусе и горячо завидуете Питеру Пэну, которому не нужно было взрослеть.
Ощущение неизвестности, боязнь будущего, растерянность — вот три кита, на которых держится депрессия разочарованного поколения.
Причины «кризиса двадцатилетних»
Казалось бы, вы молоды и прекрасны, впереди — вся жизнь, у ваших ног — весь мир, только руку протяни, разве есть поводы расстраиваться? Оказывается, есть и немало:
1Нежелание взрослеть. Нынешнему поколению двадцатилетних присуща излишняя инфантильность. Они не горят желаниям вступать во взрослую жизнь: искать квартиру для съема, покупать гречку по акции, разбираться, как платить за счета — ни в двадцать, ни в двадцать пять. Это происходит не от лени, но от страха. И чем дольше продолжается комфортная жизнь на шее у родителей, тем сильнее разрастается внутреннее беспокойство и понимание, что дальше так продолжаться не может, но смелости и знаний, как разорвать порочный круг, нет.
2Разочарование в выбранной профессии и в имеющемся настоящем. До окончания университета жизнь молодого человека идет по накатанной: школа, ВУЗ, первая любовь, экзамены, диплом. А что дальше? Есть ли жизнь после диплома, и если да, то как ее отыскать? Молодые люди понимают, что ежегодно выпускается огромное количество людей такой же специальности, и им придется бороться за место под солнцем. А потом атакуют мысли: правильный ли выбор был сделан? что если всю жизнь придется жить от зарплаты до зарплаты? а как люди вообще устраиваются на работу?
3Сравнение себя с более успешными одногодками. Большинство молодых людей отдает себе отчет, что это занятие абсолютно бессмысленно, но не могут остановиться. Социальные сети лишь «подогревают» их нелюбовь к себе, неудовлетворенность собственной жизнью, зависть к тем, «у кого получилось» и состояние полнейшей апатии. Чужие фотографии идеальной жизни в большинстве случаев не мотивируют, а дезориентируют.
4Отсутствие понимания, кто ты и чего намерен добиться в этом мире. В двадцатилетнем возрасте наиболее остро встает вопрос о том, кем ты являешься на самом деле. Молодые люди пытаются загнать себя в рамки, навесить на себя и окружающий мир ярлыки, чтобы лучше в нем ориентироваться, понять свое предназначение. Не все успешно справляются с этой миссией.
5Осознание, что ваша исключительность осталась в далеком детстве. Многие двадцатилетние вступают во взрослую жизнь, прокручивая в голове слова мам и бабушек, что они «самые умные, красивые, талантливые и успешные». Но окружающий мир доказывает, что это не так. Вы уникальны? Да. Вы исключительны? Нет. Мир не крутится вокруг вас — от такой новости кто угодно загрустит.
6Неумение справляться с обилием информации. Психологический парадокс: чем больше у человека возможностей, тем сложнее ему выбрать что-то одно. Перед двадцатилетними действительно лежит весь мир, и в этом обилии перспектив, предложений и информации они просто теряются и начинают тонуть. Все «дорожки» сулят невероятный успех, прибыль, славу, и от этого только сложнее принять решение. Гораздо проще залечь дома с бутылкой вина и любимым сериалом.
Признаки «кризиса двадцатилетних»
Если вам от 18 до 30 лет, то вы находитесь в зоне риска и точно сможете понять, что стали жертвой депрессии, когда она незаметно «подкрадется на мягких лапах». Но если вы — родители детей такого возраста, то не всегда способны определить, что происходит с вашим чадом. Вот несколько явных признаков, сигнализирующих, что ваш двадцатилетний переживает непростое время.
- Потеря аппетита или чрезмерное переедание (отказывается от еды, подолгу запирается в туалете/ванной);
- употребление алкоголя, наркотиков (по всей квартире вы находите доказательства его «преступлений»);
- чувство грусти, апатии и безнадежности (не хочет идти на контакт, запирается в своей комнате, днями не выходит на связь, не желает общаться даже с друзьями);
- безответственное поведение (отказывается помогать по дому/устраиваться на работу);
- отсутствие мотивации (не обращает внимания на свой внешний вид, может днями не принимать душ, не расчесываться, а просто лежать в кровати);
- бессонница ночью (до утра играет в компьютерные игры или постоянно уходит из дома, возвращаясь под утро);
- плохое самочувствие (жалуется на регулярные головные боли, чувство усталости, боли в желудке или спине).
Утешительное слово
Депрессия двадцатилетних — абсолютно нормальное явление, его не стоит бояться, от него не нужно убегать. С этим сложным эмоциональный состоянием сталкиваются многие, просто не у всех хватает смелости говорить об этом. Страх перед неизвестностью, отсутствие понимания, куда идти и что делать — это естественные эмоции, и как раз они помогут вам повзрослеть.
Не нужно пытаться повернуть процесс вспять, и тогда взросление не станет драмой. Впереди действительно много сложного, но интересного — осталось только шагнуть.
