Как выяснили врачи, всего пары-тройки дождливых пасмурных дней достаточно, чтобы россияне стали впадать в меланхоличное настроение. Когда в июле приходится носить куртки и брать с собой зонт, это обидно, согласны. К тому же, синоптики не радуют прогнозами и в некоторых регионах России обещают дождливую погоду до середины месяца. Что же делать, как справиться с хандрой?
Психотерапевты спешат на помощь грустным россиянам и рекомендуют купить яркий плащ и красивый зонт, чтобы в полной мере насладиться молниями и проливными дождями.
Кстати, шоппинг — один из вариантов, как поднять себе настроение, по мнению специалистов. Лучше покупать нарядные яркие вещи и постараться обойтись без дыры в бюджете.
Психотерапевт Константин Ольховой рекомендует посмотреть на дождь под другим углом:
Помните, что дождь не вечен, и он когда-нибудь закончится. Постарайтесь увидеть дождливой погоде положительные моменты: например то, что дождь прибивает пыль, что яростно гремит гром и ярко сверкает молния — это может быть весело.
Если яркий дождевик не вызывает у вас желания отправиться на прогулку, измените свои планы и останьтесь дома: займитесь хобби, на которые обычно не хватает времени при хорошей погоде. Это может быть чтение, просмотр сериала, рукоделие или арт-терапия в домашних условиях.
А еще дождь — отличный повод побыть с теми, кого вы любите: устроить с партнером киновечер или испечь с детьми полезное печенье. Заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева Никита Чернов объясняет:
Человек может сам создать внутреннюю атмосферу — занимайтесь тем, чем нравится.
Еще одним работающим средством справиться с хандрой станет смена обстановки. В идеале — берите отпуск и уезжайте в теплые края. Если нет возможности полноценно отдохнуть, постарайтесь выбраться хотя бы в ближайший город на выходные, чтобы получить новые впечатления и восполнить внутренние ресурсы.
Давайте себе признаемся: 6 причин, почему мы доверяем врачам-шарлатанам
