12 сентября скрипачу, дирижеру, президенту Московского международного дома музыки Владимиру Спивакову исполняется 75 лет. Имя Маэстро неразрывно связано с классической музыкой — о ней сегодня и поговорим. Научно доказано, что шедевры мировой классики облегчают боль, помогают быстрее засыпать, лучше концентрироваться за рулем и даже легче рожать. В каких еще ситуациях классическая музыка может вас спасти — рассказываем в нашем материале.
Прививка для Моцарта: 5 болезней, которые сгубили великих композиторов
Сдавайте экзамен и проходите собеседование
Несколько лет назад исследователи из США и Франции провели серию научных экспериментов и доказали, что прослушивание классической музыки во время учебы действительно помогает студентам получать более высокие оценки. Классическая музыка успокаивает и расслабляет ученика, но в то же время улучшает его память и внимательность.
Музыка улучшает наше самочувствие, что, в свою очередь, влияет на то, как мы выполняем когнитивные задачи.
Совет редакции: если вы готовитесь к важному событию — будь то сдача экзамена, серьезное собеседование или важная встреча с деловыми партнерами — обязательно послушайте композиции Моцарта или Вивальди. Вы гарантированно почувствуете прилив сил и желание добиться поставленной цели, а еще это поможет избавиться от головной боли и понизить высокое кровяное давление.
Сближайтесь с людьми
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Aging & Mental Health в 2014 году, пациенты, страдающие деменцией, чувствовали себя лучше, когда слушали классическую музыку. Этот процесс позволял им ощущать связь с окружающими — они могли вместе слушать музыку и обсуждать ее с другими людьми. Родственники испытуемых, задействованных в исследовании, также признали положительное влияние музыкальной терапии на здоровье членов их семьи.
Совет редакции: совместное прослушивание музыки действительно способно сблизить вас с окружающими. Пригласите родителей, близких друзей или новых знакомых в гости и вместе с ними послушайте Второй концерт Рахманинова — поверьте, вам будет, что обсудить.
Преодолевайте боль
Классическая музыка обладает болеутоляющим эффектом: она способна не только лечить душевные раны, но и спасать от физической боли. В 2012 году журнал International Journal of Critical Illness and Injury Science опубликовал интересное исследование: пациенты интенсивной терапии, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, беспокойства и депрессии чувствовали себя намного лучше после сессии регулярного прослушивания классической музыки.
А в 2018 году проводилось исследование, в котором участвовали 80 новорожденных итальянских малышей. Все они лежали в отделении интенсивной терапии после болезненных процедур (кому-то достались уколы в пятки, а кто-то «пострадал» от инъекции антибиотиков) и слушали сонаты Бетховена и Моцарта. Ученые пришли к выводу, что именно эти музыкальные произведения уменьшили восприятие боли у младенцев, снизили частоту сердечных сокращений и помогли малышам быстрее восстановиться после стресса.
Совет редакции: если кажется, что черная полоса в жизни превратилась в горизонт, и вы страдаете от душевных мук, или просто сломали ногу и вам очень больно, послушайте «Сонату для двух фортепиано» Моцарта и «Лунную сонату» Беховена. Эти шедевры вернут вас в ресурсное состояние, повысив настроение и общий тонус организма.
Засыпайте и высыпайтесь
Учитывая современный темп жизни, не удивительно, что многие страдают от хронического стресса и бессонницы. Если вам знакома эта проблема, наверняка вы устали от изнурительной борьбы с Морфеем и просто хотите хорошенько выспаться. У нас для вас хорошие новости.
Исследование, опубликованное в журнале Advanced Nursing в 2008 году, показало, что студенты с нарушениями сна спали лучше, когда засыпали под классическую музыку. А исследование 2015 года доказало, что классические музыкальные произведение в сочетании с затычками для ушей и масками для глаз вызывали более глубокий сон у пациентов, восстанавливающихся после операции на сердце. Если помогло им, может, и вам попробовать?
Совет редакции: перестаньте считать цветочки на обоях и тратить деньги на дорогие успокоительные, попробуйте бесплатное и эффективное средство — классическую музыку, например, что-нибудь особенно проникновенное из Баха или Чайковского.
Расслабляйтесь и снимайте беспокойство
Не можете «выключить мозг»? Включите музыку! Некоторые исследования показывают, что классическая музыка является отличным инструментом для расслабления. Ее прослушивание замедляет сердечный ритм, снимает стресс, замедляет дыхание и уменьшает эмоциональные расстройства. В 2018 году было проведен научный эксперимент — его участниками стали 180 пациентов после операции. Чтобы легче пережить последствия операции, они слушали звуки природы, классическую турецкую и западную музыку — это снижало тревогу за счет снижения уровня кортизола, артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Клинический психолог и сертифицированный нейротерапевт Кэтрин Джексон объясняет:
Прослушивание классической музыки увеличивает выброс нейромедиатора дофамина в мозг, что снижает стресс и, как следствие, помогает нам чувствовать себя более расслабленным. Когда мы слушаем музыку, наше настроение улучшается, и мы чувствуем себя счастливее.
Совет редакции: снять беспокойство и расслабиться можно, послушав удивительную музыку Клода Дебюсси. Включите в наушниках или в колонках, лягте на кровать, прикройте глаза и наслаждайтесь. Такая музыкотерапия заметно улучшит ваше эмоциональное состояние — релакс гарантирован.
Ждите малыша и становитесь родителями
Французский отоларинголог Альфред Томатис доказал, что уже в 4,5 месяца плод в утробе матери начинает воспринимать внешние звуки. Он предложил будущим мамам проводить специальные музыкальные сеансы для развития будущего ребенка. Ученый был убежден, что слушать нужно именно Моцарта, так как его музыка близка по тембру к голосу человека, а звуковые переходы в ней соответствуют биоритмам нашего мозга. В современных роддомах Швеции всегда звучит музыка Моцарта — врачи уверены, что именно это помогло снизить раннюю детскую смертность в стране.
Ученые доказали, что музыка Моцарта значительно ускоряет развитие недоношенных детей. Слушая музыкальные композиции, малыши начинали лучше есть, им требовалось меньше лекарств. Они были спокойнее других недоношенных детей: даже после 10 минут звучания Моцарта их энергозатраты снижались на 10-13%.
Также музыка Моцарта значительно ускоряла восстановление пораженной нервной системы малышей, которые случаются при «родовой травме». Благодаря классической музыке состояние таких детей восстанавливается за неделю, а при традиционном лечении на это требуется от двух недель.
Совет редакции: в любой непонятной ситуации слушайте Моцарта — он поможет!
15 песен Фредди Меркьюри, под которые приятно проживать свой день
