Чем ближе конец 2020-го года, тем отчетливее мы осознаем: этот год выдался очень непростым для многих из нас. Ментальное здоровье оставляет желать лучшего, а настроение праздника и не думает приближаться. Можно ли себе помочь? Психологи убеждены, что да, если украсить дом и правильно настроиться на грядущие праздники.
Руководитель психологической службы Московского педагогического государственного университета Наталья Цветкова рассказала Агентству городских новостей «Москва», что сейчас многие из нас страдают от недостатка эмоциональных впечатлений. Это происходит из-за стресса, вызванного пандемией коронавируса и переходом на удаленный режим работы и учебы. В результате такого «режима» появляется ощущение «монотонности существования».
Новый год без лишнего веса, похмелья и аллергии: советы нутрициолога
Чтобы самостоятельно поддержать себя, специалист рекомендует заранее подготовиться и украсить дом к Новому году. То есть, воплотить в жизнь непривычную деятельность (развесить гирлянду, соорудить рождественский венок) в обыденной ситуации (например, однообразным вечером вторника).
Цветкова призывает не переживать из-за опасности раннего привыкания к новогоднему декору. По ее словам, новогоднее настроение будет создавать не только наличие гирлянд и елки, но и реакция ваших близких на эти украшения.
А специалист по мышлению Кеша Скирневский сообщил «Вечерней Москве, что начало 2021 года будет стрессовым для большинства из нас. Дело в том, что многие цели, поставленные нами в 2020 году, не реализовались из-за пандемии коронавируса. Более того, многие жизненные сферы стали нестабильны и с началом нового года ситуация может не измениться.
Чтобы избежать разочарований, психолог советует привязываться к конкретной дате (например, первому января), а ставить себе четкие задачи и стремиться к их выполнению. Также стоит почаще спрашивать себя, это действительно ваша искренняя мечта, или она навязана вам обществом? В случае «навязанности» достичь ее будет достаточно сложно. А еще Скирневский посоветовал сменить круг общения –– это поможет изменить стиль мышления и повышает шансы добиться успеха.
Цели на новый год для здорового и успешного человека: какие перед собой ставить
