Пандемия коронавируса серьезно ударила не только по ментальному здоровью, но и по физическому. И речь сейчас не о тех, кого сразила пневмония. За последни несколько месяцев многие самоизолировавшиеся почувствовали, что чаще обычного испытывают физический дискомфорт: быстрая утомляемость, головные боли и боли в желудке.
Доктор Крисда Чайачати и доктор Кэтрин Пэннел объяснили The New York Times, почему с нашим организмом происходят странные изменения и что с этим можно делать. По словам специалиста, чаще всего люди обращаются к врачам, жалуясь на следующие симптомы:
- боли в груди;
- проблемы с ЖКТ;
- покалывания в теле.
Эти симптомы не обязательно говорят о развитии COVID-19, но совершенно точно сигнализируют, что вы находитесь в стрессе, а ваша привычная рутина изменилась.
Покалывания в кончиках пальцах
Медики объясняют, что из-за стресса (которого в последнее время стало слишком много) наше тело вырабатывает адреналин. Во время этого процесса кровь начинает активнее приливать к мозгу и сердцу, из-за чего вы можете почувствовать покалывания в кончиках пальцах. Это говорит о том, что вы успокаиваетесь и кровь возвращается обратно в «нужные» части тела.
Раздражения на коже
Из-за пандемии нам пришлось активно использовать агрессивное мыло, носить маски, постоянно ходить в перчатках. Все это привело к заболеваниям кожи лица и рук: люди страдают от дерматитов, грибковых заболеваний, раздражений и высыпаний, и даже экзем.
От экземы до стафилококка: какие болезни вызывает ношение масок и перчаток
Помимо лекарственных препаратов, попробуйте помочь себе с помощью различных расслабляющих и успокаивающих практик. Если самостоятельно справиться с этим не получается, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту.
Боли в животе
У многих людей общее состояние тревоги значительно влияет на организм: появляется тошнота, усиливается потливость, аппетит либо возникает зверский, либо пропадает напрочь. Стресс и тревога, возникшие из-за карантина и пандемии, усугубляются неправильным питанием. Многие изменили свой рацион не в лучшую сторону, и это неизбежно отражается а пищеварении. Самые частые осложнения — это тошнота, боли в животе, запоры и диарея.
Специалисты советуют: если на протяжении месяца вы питались фастфудом, алкоголем и полуфабрикатами, не стоит резко переходить на ЗОЖ. Аккуратно, постепенно добавляйте в рацион свежие овощи и фрукты, готовьте несложные блюда из мяса, рыбы, круп. Вместо спиртного пейте безалкогольные прохладительные напитки, со временем заменяя их на морс, травяные чаи и воду.
Как мы будем выглядеть, если 20 лет просидим на карантине: модель ученых
