Вы уверены, что если отказаться от вредной еды и регулярно заниматься спортом, можно прожить долгую и счастливую жизнь. Но это заблуждение, потому что вы забываете о главной составляющей долголетия — позитивном мышлении. Ваши мысли, поступки и отношение к жизни тоже влияют на долголетие, физическое здоровье и внешнюю привлекательность. Множество исследований доказали, что довольные жизнью люди (то есть обладатели здорового мышления) живут действительно дольше и счастливее! Недавно это подтвердили и японские ученые.
О чем звучат ваши мысли: как нездоровое мышление сокращает вашу жизнь
Сотрудники Токиского института медицинских наук (Япония) провели исследование при участии 703 женщин, родившихся в Великобритании в 1946 году. Когда участницам исполнилось 52 года, они прошли опрос, который касался уровня их психологического благосостояния. Они подробно рассказали исследователям о своей работе, об отношениях с другими людьми, целях в жизни, самооценке и мироощущении.
В возрасте 69 лет эти же женщины прошли уже не опрос, а скрининг — стандартный тест на когнитивные функции. Он включал в себя задания на память и мышление, скорость реакция, речевую функцию и ориентацию в пространстве. Это тестирование было использовано для выявления симптомов деменции.
Оказалось, что женщины, которые в 52-летнем возрасте были счастливы и комфортно себя чувствовали, более удачно справились с когнитивными тестами 17 лет спустя. В отличие от участниц, которые тяжело переживали кризис среднего возраста и чувствовали, что «жизнь зашла в тупик».
Исследователи решили быть максимально объективными и учли все факторы, которые влияют на риск деменции: курение, занятность, уровень образования и физической активности, семейное положение. Но даже учитывая это, женщины, легко пережившие кризис среднего возраста, имели более низкий риск столкнуться с деменцией.
Ученые подчеркивают, что после 50-ти лет следует особенно внимательно относиться к своим мыслям. В этом возрасте человек переживает критический период и оттого, как он относится к изменениям в своей жизни, как справляется со стрессом и тревожностью, во многом зависит здоровье его мозга в будущем. Учитесь мыслить позитивно уже сейчас, чтобы защитить себя от деменции в старости!
