Весной 2020-го года весь мир погрузился в состояние глобальной гиподинамии. Пандемия коронавируса и карантинные меры изменили ритм жизни огромного количества людей. Люди отказались от путешествий, стали реже заниматься спортом и практически перестали выходить на улицу, перейдя на удаленную работу. Так, малоподвижный образ жизни стал новой нормой современного мира. Но так ли нормальна гиподинамия? Врач-ортопед, вертебролог Александр Очерет и врач-аллерголог Владимир Болибока рассказали порталу «МИР 24», чем опасен малоподвижный образ жизни.
Специалист объясняет, что гиподинамия отрицательно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата. Это похоже на состояние невесомости, когда ваша система кровообращения начинает работать значительно хуже, а в костях снижается содержание кальция, и они становятся похожи на тончайший китайский фарфор. Пониженная физическая активность приводит к замедлению кровотока, тромбозам, повышенной хрупкости костей и повышенному риску переломов.
Худые ноги и мало костей: что происходит с вашим организмом в невесомости
При повышенной хрупкости костей выше риск переломов лодыжек, лучевой кости. Суставы становятся менее подвижными, поэтому при малоподвижном образе жизни можно ожидать и суставных болезней. Особенно опасно это для пожилых людей старше 65 лет: с одной стороны, во время пандемии коронавируса им стоит оставаться дома, с другой –– для их здоровья низкая активность может оказаться опаснее COVID-19.
Врач отмечает, что если вы проводите дома много времени (учитесь, работаете или отдыхаете), то вам необходимо организовать себе режим труда и отдыха, а также обязательно делать физкультурные паузы.
Врач-аллерголог Владимир Болибока согласен с коллегой: по его мнению, гиподинамия –– «бич современного цивилизованного городского общества». Люди, которые мало двигаются, могут столкнуться не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и с нарушением обмена веществ.
Дело в том, что гиподинамия приводит к тому, что резко нарастает количество пищевых калорий по сравнению с нашими энергозатратами. Повышается уровень глюкозы в крови, появляется лишний вес, развивается метаболический синдром –– получается, замедление ритма жизни вредит здоровью комплексно.
Щелчки и свисты: 8 звуков, которые издает ваше тело, и что они значат
