Черешня — маленькое сокровище и настоящий кладезь витаминов на ветке. Регулярное употребление этой ягоды позволяет избавиться от проблем с сердцем и сосудами, обладает тонизирующим эффектом и благотворно влияет на иммунитет. Хотите быть здоровым и чувствовать бодрость? Ешьте черешню!
Кому есть можно
По словам диетолога, Елены Соломиной, обенно полезна черешня будет тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Эта ягода содержит большое количество пектинов: они выводят из организма шлаки и излишки желчных кислот, убирают токсины, радионуклеиды и ненужные бактерии. Так много пользы в одной ягоде! Также эксперт добавила:
В состав ягоды входят витамины группы В, железо, фосфор, кальций и другие полезные составляющие. Помимо этого в черешне много антиоксидантов, способствующих замедлению процесса старения.
Кому есть с осторожностью
В этой ягоде (как и в большинстве самых вкусных плодов) достаточное количество фруктозы, которая не принесет вреда, но способствовать похудению не будет, особенно во второй половине дня.
Те, кто решил сесть на диету и избавиться от лишних килограммов, диетолог советует следующее: выбирайте несладкие сорта черешни, либо замените ее на вишню. Да, не так сладко и вкусно, но по-прежнему полезно и без вреда для фигуры.
Кому есть нельзя
Черешня практически не имеет противопоказаний, но диетолог настоятельно не рекомендует употреблять ягоду людям, у которых есть проблемы с непроходимостью кишечника.
Употребление этой ягоды может усугубить симптомы: боли в животе, тошноту и рвоту.
Что есть и пить в жару, чтобы выжить: 7 советов от диетологов
