Договориться об интервью с 93-летней Галиной Михайловной было не просто: у нашей героини очень насыщенная жизнь и плотный график, в котором затруднительно найти свободное «окошко». Но одним августовским утром съемочная группа портала Ptetrushka.online все же встретилась с Галиной Михайловной в стенах ТЦСО Хамовники.
Скандинавская ходьба и любовь к миру: правила 97-летнего долгожителя
Преклонный возраст женщины не отразился ни на ее горделивой осанке, ни на плавных движениях, ни на любви к стильной одежде — перед камерой Галина Михайловна предстала в нежно-салатовом брючном костюме с шейным платком в тон и дамской сумочкой цвета пломбира. Мы усадили гостью в центр комнаты, настроили аппаратуру, и интервью началось.
» Сейчас мне 93 года, я прожила почти век. Мне было 14 лет, когда началась война. Я закончила семь классов 201-ой школы: кстати, в этой же школе, на два класса старше меня учились Зоя Космодемьянская и ее брат. Когда Москву начали бомбить, всех школьников эвакуировали, и мы попали в город Касимов Рязанской области. Но моей матери удалось какими-то окольными путями вывезти нас обратно в Москву.
» Из Москвы нас отправили в Химки: там мы тянули колючую проволоку, рыли траншеи, нам было по 15-16 лет. Нашу школу организовали под госпиталь, и мы там работали: выносили судна, кормили бойцов, кипятили бинты.
» Я работала в Моссовете, пока у меня не родился первый ребенок. Спустя три месяца после родов я снова вышла на работу — свекровь помогала с малышом. Еще через три года родила второго ребенка, и потом уже на работу не возвращалась: я не работала почти восемь лет, так как муж решил, что нужно заниматься воспитанием детей. Я занималась с ними каждый день и по вечерам докладывала мужу, что делала — вся жизнь была посвящена воспитанию детей. И результат налицо: мне до сих пор все говорят, что мои дети самые замечательные, ласковые, заботливые и добрые — все это результат воспитания.
Я сейчас пожилой человек, но сама себя такой не считаю.
» Я придерживаюсь мнения (и детей этому же учила), что нужно заниматься, быть дисциплинированным, трудиться и всегда преодолевать себя. В этой жизни ничего не дается легко. Ставишь цель — и иди к ней, это не всегда легко, но ты иди к этой цели, преодолевая себя и трудности.
У меня абсолютно отсутствует лень. Все, что можно сделать сегодня, как бы я ни устала, я сделаю сегодня.
» Говорят, что не надо планировать работу, якобы, ничего это не сбывается, а у меня все сбывается! Если не планировать свой рабочий день, то вы мало что успеете. Когда вы знаете, что у вас что-то запланировано, вы должны это сделать. И это позитивное качество очень помогает чего-то достичь и в работе, и дома, везде.
» Я очень организованный человек. За всю жизнь я ни разу не опоздала на работу, ни единого исключения не было! Эта организованность очень помогла мне в работе.
«Быть проще, легче, но честным»: правила 94-летнего долгожителя
» Спустя восемь лет воспитания я пошла на языковые курсы. Проучилась более полугода, а потом осталась там преподавать и работать в Министерстве газовой промышленности переводчиком. Потом в течение двух лет я посещала лекции Института нефти и газа и впоследствие стала крупным специалистом. Меня за достижения награждали и медалями, и грамотами. Мне было очень сложно учиться, работать и быть матерью и женой. Я ложилась спать не раньше полуночи, но всегда нужно преодолевать себя.
» В газовой промышленности я проработала всю свою жизнь. Была секретарем, избиралась в парторганизации, работала председателем в женсовете. На работе я была всегда очень уважаемым человеком. Умение владеть собой, общаться с людьми — все это сказывается на долголетии.
Я очень чувствую людей как с положительной, так и с негативной энергией. Немного пообщаюсь и сразу чувствую — на своем месте человек или нет.
» Я очень добрый человек: никогда никому не откажу, как бы я ни устала — всегда стараюсь помогать людям. Даже когда я прихожу на занятия, меня тут обнимают, целуют, очень любят. Кто-то говорит, что эти люди забирают у меня энергию, а я отвечаю: «ко мне еще придет».
» Я начинаю готовиться ко сну в половину одиннадцатого. Слушаю про политику по телевизору, а потом ложусь спать. Встаю в шесть-семь утра. Успеваю подготовиться к занятиям. Утром у меня гимнастика, потом одни танцы, затем другие — у меня очень загружен день. Иногда я устаю, но все равно продолжаю. Все тренеры меня просят не бросать занятия!
Секреты фитнес-гуру: как начать заниматься спортом в солидном возрасте
» Я очень благодарна проекту «Московское долголетие» за то, что он спасает от одиночества огромное количество пенсионеров. Люди чувствуют себя занятыми: они расшили свой кругозор, ходят на занятия, экскурсии, знакомятся с людьми, бесплатно обедают, получают даже путевки в санатории.
» Еще я пробовала скандинавскую ходьбу, суставную гимнастику и йогу. Полтора года назад я начала ходить на бальные танцы и зумбу. Там я знакомлюсь с большим количеством людей, особенно с женщинами. И, кстати, я заметила, что после общения со мной многие женщины начали по-другому одеваться, более ярко и стильно (хитро улыбается).
Такое доброжелательное отношение (к женщинам — прим.ред.) меня подогревает и возвращается бумерангом ко мне: я хочу быть еще лучше, еще добрее и всем помогать, кому могу.
» Я ем, что хочу. Хочется мяса — я пожарю, но предпочитаю курицу и индюшку. Я стараюсь есть больше овощей и фруктов и не переедать. Утром — обязательно каша и творог понемножку. Если чувствую, что не наелась, могу бутербродик сделать. Но врачи говорили, что начинать завтрак с бутерброда нельзя, нужен или творог, или каша. А потом я ем все, что угодно.
» Утром я завтракаю в 09:00, чтобы к 10:00 успеть сюда на занятия. Тренировки идут до 15:00. Домой я возвращаюсь к четырем — перекусываю орехами и фруктами, пью стакан воды. Вечером, в пять-шесть часов у меня обедоужин. И уже после семи часов я не ем, только пью кефир или йогурт (примерно в девять часов) — вот такой у меня распорядок.
» Орехи есть очень хорошо, они стимулируют мозг. После шестидесяти лет ослабевают активность мозга, слух зрения — это естественный процесс развития жизни человека — поэтому нужно себя ограничивать. Но, к сожалению, люблю мучное, и очень часто пеку сочники на целый противень.
Сколько есть, чтобы не толстеть: ученые вывели безопасную формулу похудения
» Меня все очень любят, начиная от юного возраста и заканчивая пожилыми людьми. Все это очень влияет на долголетие: мне хочется кому-то помочь, что-то приятное сказать, и это создает мой образ. И, конечно, очень хочется всегда хорошо выглядеть.
Самое главное для женщины — быть любимой. Любовь — это самое большое чувство человека. Любовью создается жизнь, любовью жизнь двигается вперед. Это любовь не только к детям, но и к мужчине, к людям, к работе. Ко всему, что бы ты ни делал — нужно относиться с любовью.
» Важно быть образцовым, анонимно честным во всем. Это придает молодость. Молодежи я скажу следующее: во-первых, уважительно относитесь к своим бабушкам и дедушкам, пусть это идет от души. Во-вторых, перебарывайте свою лень (она свойственна всему человечеству). В-третьих, преодолевайте себя и ставьте перед собой производственную цель, и идите к ней.
Дневник долгожителя: планка, книги и работа каждый день. Как живет 95-летний москвич
