Если упростить множество процессов в организме, то можно резюмировать: стресс был придуман природой для того, чтобы выжить при реальной угрозе. Организм в состоянии стресса запускает режим «бей или беги», который с момента возникновения первобытных людей помогал сохранять жизнь при нападении хищника или воинственно настроенного соплеменника.
Что происходит с телом и мозгом, когда вы прекращаете спать?
Во время короткой, но яркой стрессовой ситуации в организме происходят следующие реакции:
- Надпочечники выделяют кортизол и адреналин, чтобы мышцы и мозг получили энергию.
- Все системы организма подавляются: иммунитет, репродуктивная, пищеварительная.
- Повышается артериальное давление, сахар и холестерин, чтобы обеспечить энергией.
- Зрачки расширяются.
- Сердцебиение и дыхание учащаются.
- Кровь сворачивается быстрее на случай ранения.
Энергия, сопровождающая стресс, выплескивается во время опасности, а когда ситуация, угрожающая жизни, минует, уровень гормонов проходит в норму.
У современного человека в мегаполисе механизм «бей или беги» возникает пугающе часто. Он включается в повседневных ситуациях: пробки, медленное обслуживание в кафе, плохой вайфай, падение котировок.
Таким образом, каждый день при небольшом стрессе несколько раз в день подавляются все системы организма. Стресс изнашивает организм и мы быстрее стареем. На фоне этого развиваются «стрессовые» болезни:
- расстройство желудка,
- диабет II типа,
- плохой иммунитет,
- рак, ревматоидный артрит,
- инсульты и болезни сердца.
Если же энергия не выплескивается и организм не получает естественную «разрядку», появляются депрессия, тревожность, нарушение концентрации и склонность к разного рода зависимостям.
